کالری مایع چیست؟چربی قهوه ای می تواند شما را لاغر کند.

هاله نادیهاله نادی
16 بازدید

باور كنيد كه كالري مايع رژيمتان را خراب ميكند! اگرچه آبميوه ها،أنواع شيرها و شيك ها سرشار از مواد مغذي هستند،اما كالري بسيار هم دارند!و موضوع اين هست كه كالري مايعات ميتوانند سريع تر از كالري هاي خوراكي هاي ديگر جذب بدن شود. بنابراين اگر ميخواهيد لاغر شويد،نوشيدني قابل انتخاب براي شما آب هست.جالبه بدونين يك ليوان شيك توت فرنگي،هم كالري پنج تكه نأن تست ميباشد!يه چيز ديگه اينكه آبميوه ها بر خلاف ميوه ها فاقد فيبر هستندپس از اين به بعد هر وقت خواستيد يه ليوان شيرموز سفارش بدين فقط براي اينكه سالم و مغذيه يادتون باشه كه به قيمت يه ساندويچ كامل تو برنامه ي غذايي تون تموم میشه.

چربي سفيد:همان چربي كه همه مان ميشناسيم،اما فقط اين نيست!چربي ديگري به نام چربي قهوه اي در بدنمان وجود دارد كه تا همين چند سال پيش دانشمندان فكر ميكردند فقط در ابتدائ تولد در بدن نوزادان وجود دارد،براي بدن لازم است و باعث ميشود چربي سوزي بدن بالا برود،و كم كم با بالا رفتن سن از بين ميرود،اما مطالعات جدید نشان می‌دهند مقدار کمی از چربی قهوه‌ای به شکل فعال در بدن بزرگسالان، در اطراف گردن و ناحیه شانه باقی می‌ماند.
محققان همچنین نوع دیگری از چربی کشف کرده‌اند که آن را “چربی کرم‌رنگ” نامیده‌اند. این چربی در لابه‌لای چربی‌های سفید در قسمت‌های مختلف بدن وجود دارد. تحقیق‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد این سلول‌های چربی کرم‌رنگ می‌توانند دوباره فعال‌سازی شوند تا رفتاری مانند چربی قهوه‌ای از خود نشان دهند و کالری‌های اضافه‌ای که در چربی‌های سفید ذخیره‌شده است را بسوزانند.
هرچند قابلیت انرژی سوزاندن چربی‌های کرم‌رنگ کمتر از چربی‌های قهوه‌ای است، اما چون مقدار بیشتری از آن‌ها در بدن وجود دارد، اگر بتوان فعالشان کرد در مجموع می‌توانند تاثیرگذار باشند،اما چطور؟!قرار گرفتن در سرما مثل شنا كردن در آب سرد و خوردن بعضي خوراكي ها مثل فلفل چيلي و أنواع قهوه،ميتواند اين ذخاير چربي قهوه اي و كرم را بسوزاند.ممکن است رفتن زیر دوش آب سرد و یا فلفل خوردن به مذاق خیلی از ما خوش نیاید. تحقیق درباره بهترین شیوه‌های بالا بردن چربی قهوه‌ای و کرم‌رنگ هنوز در مراحل اولیه است و در آینده قطعاً نکات بیشتری درباره آن‌ها خواهیم دانست.

دسته بندی آموزنده
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 − 12 =

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت