زنجبیل ، شکلات تلخ ، لیمو

هاله نادیهاله نادی
19 بازدید
مقداری زنجبیل بخورید


زنجبیل با بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط است. این موارد شامل کاهش حالت تهوع ، درد عضلانی ، التهاب و سطح قند خون است .جالب توجه است ، تحقیقات اخیر مزیت دیگری نیز به این لیست اضافه می کند: کاهش گرسنگی.

یک مطالعه نشان داد که مصرف 2 گرم پودر زنجبیل که در صبحانه در آب داغ رقیق شده است ، احساس گرسنگی شرکت کنندگان را بعد از غذا کاهش می دهد
با این حال ، این مطالعه کوچک بود و قبل از رسیدن به نتیجه گیری قوی ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

تصور می شود که تلخی شکلات تلخ به کاهش اشتها و کاهش میل به شیرینی کمک می کند.محققان همچنین معتقدند که اسید استئاریک موجود در شکلات تلخ می تواند به کند شدن هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را بیشتر افزایش دهد

جالب اینجاست که حتي بوييدن شكلات تلخ ممکن است همان اثر را ایجاد کند.

یک مطالعه مشاهده کرد که بوی ساده 85٪ شکلات تلخ باعث کاهش اشتها و هورمون های گرسنگی می شود فقط به اندازه خوردن آن

با این وجود ، مطالعات بیشتری برای بررسی تأثیر شکلات تلخ بر احساس سیری لازم است.

‎لیمو میوه ای مرکباتی است که افراد به دلیل مزایای سلامتی معمولاً در درمان های سنتی از آن استفاده می کنند. آنها مانند سایر مرکبات حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها هستند.

‎ آنتی اکسیدان ها برای سلامتی انسان ضروری هستند. این ترکیبات رادیکال های آزاد بدن را که می تواند به سلول های بدن آسیب برساند و منجر به بیماری هایی مانند سرطان ها شود ، پاک می کند.

‎ محققان معتقدند که فلاونوئیدهای موجود در لیمو و سایر مرکبات دارای خواص ضد باکتری ، ضد سرطان و ضد دیابت هستند.

‎ مرکبات ، از جمله لیمو ، حاوی اجزای موادی به نام مواد شیمیایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. این شامل:

‎ ویتامین سی
‎ اسید فولیک
‎ پتاسیم
‎ پکتین
‎ آب یک لیمو 48 گرم حاوی مواد مغذی زیر در گرم (گرم) یا میلی گرم (میلی گرم) است:

‎ 11 کالری
‎ 31/3 گرم کربوهیدرات
‎ 49 میلی گرم پتاسیم
‎ 18/6 میلی گرم ویتامین C
‎ 3 میلی گرم کلسیم
‎ 0.1 گرم فیبر
‎ لیموها همچنین حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، ویتامین B-6 ، فولات و ویتامین A هستند.

‎ نحوه خوردن لیمو

‎ از آب یک لیمو برای طعم دادن به آب آشامیدنی استفاده کنید و یا سالاد یا ماهی را فشرده کنید. سعی کنید آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل به آب جوش اضافه کنید تا به تسکین گلو درد کمک کند. خوردن پوست لیموهای ارگانیک نیز ممکن است. برخی از مردم در دستور العمل ها از پوست استفاده می کنند.

دسته بندی آموزنده
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 1 =

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت