اسپینینگ ، دوچرخه سواری ، تی آر ایکس

هاله نادیهاله نادی
10 بازدید

اسپينينگ يكي از ورزشها با چربي سوزي بالاست،ورزشي با نشاط كه باعث ميشه با خوشحالي كلاس و ترك كنيد،اين ورزش در ده ي هشتاد به وسيله مربي به نام جوناتان ابداع شد،در ابتدا فقط براي ارتقاي توان بدني دوچرخه سواران استفاده ميشد،كم كم به يه رشته ي ورزشي پُر طرفدار تبديل شد.

بهبود عملكرد سيستم قلبي عروقي،بالا رفتن چربي سوزي،ارتقاي توان بدني،قوي شدن عضلات ريز زانوكه باعث ميشه دردهاي ناشئ از ضعف زانو درمان بشه. چهل و پنج دقيقه ركاب زدن روي دوچرخه باعث ترشح هورمون اندروفين (هورمون شادي)در بدن ميشود،اسپينينگ هم روي پاها و هم شكم و دست ها تأثير ميگذاره،روتين هاي دست كه هر جلسه متفاوت هست و توسط مربي تدريس ميشه،روي همه ي عضلات دست كار ميكنه(همونطور كه در بالا ميبينيم)لازم به ذكر هست كه تنظيم دوچرخه قبل از شروع ورزش ، مهمترين امر براي جلوگيري از فشار روي زانو و كمر خواهد بود. 

تي آر ايكس وسيله اي كه در ايران پر طرفدار است.اين ورزش در دهه ي نود توسط يك ملوان آمريكايي به خاطر نبود تجهيزات ورزشي و كمبود جا به دنيا معرفي شد،بند تي آر ايكس شامل بند چتر نجات و دو دسته هست كه هيچ قابليت كشساني ندارد.افزايش توان شما در حفظ تعادل اولين چيزي است كه ياد خواهيد گرفت،ورزشي قدرتي است ولي در كلاس هاي عمومي،مربيان با ادغام حركات هوازي در حين تمرينات تي آر ايكس چربي سوزي را مقدور ميسازند،نيروي قلب و توانتان را بالا خواهيد برد،به دليل تنوع حركات حوصله تأن سر نخواهد رفت،در طول كلاس ماهيچه هايي را درگير خواهيد كرد كه از وجودشان خبر نداشتيد!فرداي اولين جلسه،احتمالا براي بلند شدن از روي تخت،احتياج به كمك خواهيد داشت.😉 

*ورزش به شما می آموزد که معنای یک تیم را درک کنید. شما باید بتوانید با همه افراد به شکل گروهی کار کنید .لازم نیست که بهترین دوست آنها باشید. می توانید از رقابت کردن لذت ببرید و در عین حال به سمت جلو و مسیر پیشرفت و رسیدن به هدف مشترک حرکت کنید بدون اینکه با اعضای تیم رابطه نزدیک داشته باشید. (کتلین کندی)*
دسته بندی آموزنده
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × 5 =

پل‌های ارتباطی

آدرس :
استان تهران، شهر تهران،خیابان گیشا

تلفن :
0935-2277200 / 021-88281128

ایمیل :
Info@tbshoponline.com

نماد الکترونیکی

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت