بسته
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
جستجو
بازگشت به بلاگ ها

انواع تیپ های بدنی

                    

هر کس که زمانی را در کنار دریا ، استخر یا رختکن باشگاه صرف کرده باشد متوجه شده است که هر فرد با بدنی متفاوت به دنیا آمده است بعضی ها با قدی بلند یا قدی کوتاه هستند و یا سفید پوست یا سیاه پوست هستند بعضی شانه عریض و یا باریک دارند، استقامت طبیعی بیشتر یا کمتر ، نوع مختلف سلول های عضله ای و یا تعداد سلول های بیشتر یا کمتر هستند.
روش سوماتوتایپ، بدن را به سه قسمت تقسیم میکند که تی بی شاپ در این پست به برسی انواع تیپ های بدنی میپردازد.

سه دسته کلی از انواع تیپ های بدنی وجود دارد که نام آنها عبارت است از:

اکتومورف

مزومورف

اندومورف


1) اکتومورف ها : به طور خلاصه اکتومورف ها افراد لاغری هستند که با ساختارهای استخوانی کوچک تر و اعضای لاغر مشخص می شوند. در حقیقت به بدن هایی گفته میشود که قسمت بالا تنه کوتاه دستها و پاها بلند ، کف دست ها و انگشتان و کف پاها و انگشتان پا باریک و چربی بدن خیلی کم ، ناحیه سینه و شانه باریک و معمولا عضلات باریک و دراز دارند.



2) مزومرف : به بدن هایی گفته می شود که سینه پهن و بزرگ ، بالا تنه بلند ، ساختمان عضلانی محکم و نیروی زیادی دارند. در حقیقت افراد مزومورف دارای ساختار استخوانی اندازه متوسط و بدن ورزشی هستند و اگر فعال باشند، معمولاً مقدار قابل توجهی از توده عضلانی بدون چربی دارند. بسیاری از ورزش کاران مانند کشتی گیران و ژیمناستیک کارها با این معیارها هماهنگ هستند.




3) اندومورف : ساختمان عضلانی نرم , صورت گرد , گردن کوتاه , باسن پهن و چربی زیاد دارند. در حقیقت افراد اندومورف دارای ساختار استخوانی بزرگ تر با حجم بالای جرم بدن و جرم چربی هستند. بازیکن خط جلو فوتبال و وزنه برداران اغلب اندومورف هستند. آن ها طبیعتاً کم تر فعال هستند.


 

نظرات
نظر دهید بستن فرم کامنت